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生活中医


来源: 发布时间:2015/11/13 9:01:15 点击次数:162
 
足部冰冷  常搓涌泉穴
       足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,沿大腿内侧后缘通向脊柱。按摩此经络上的涌泉穴很有保健作用,正如俗话说的若要老人安,涌泉常温暖。推搓脚心的涌泉穴搓出热感,对于老年性哮喘、腰腿酸软、便秘等疾病效果较明显。涌泉穴位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。用拇指从足跟向涌泉穴做前后推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底有 热感为宜。还可用热盐水浸泡涌泉穴,每日睡觉前泡1530分钟。
  
喝迷迭香茶可镇静提神
    迷迭香在生长季节,茎、叶和花都会散发宜人的清香,有清心提神的功效,因此常用来制作香水。迷迭香叶带有茶香,常被使用在烹饪上,也可用 来泡花草茶喝。古代认为迷迭香能增强记忆,目前公认它是最具抗氧化作用 的植物之一。中医认为迷迭香味辛辣,性平、温,可健胃、发汗、治头痛,将其捣碎后用开水浸泡后饮用,123次可起到镇静、利尿作用。也可用于治疗失眠、心悸、头痛、消化不良等多种疾病。还具有强壮心脏、促进代谢 和末梢血管血液循环等作用。  
松子润肺滑肠药食两用
    中医自古就将松子作为一种药用食材,认为其性温味甘,具有养阴、熄 风、润肺、滑肠等功效,用于治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病;还 认为它有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚病患者食用。值得一提 的是松子的通便作用缓和,特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。从营养学角度说,松子中的脂肪主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉硬化、增强脑细胞代谢,维护神经功能的良好作用, 特别适合老人和用脑一族。
 
喝山药羊肉粥温补御寒
    大部分女性在冬季都容易手脚冰冷,穿很多衣服也不能缓解。中医专家 建议从身体内部进行调养,并介绍一款暖心的粥品山药羊肉粥:羊肉 250g、山药干品100g、粳米100g,将羊头洗净入锅,煮烂研成泥;山药洗净 研末;三者一起煮成粥,加盐调味即可。羊肉能御风寒,又可补身体,对于 体虚怕冷有治疗和补益效果,不仅增加人体热量,还能增加消化酶,帮助胃 消化。而山药一味入三经:肺、脾、肾经。入冬正是山药上市的时节,多吃 可以滋润肌肤、提高食欲、增强抵抗力。
 
 
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